突然ですが。

『寒暖差疲労』ってご存知ですか？

夜ちゃんと寝てるのに、日中眠い。

身体がだるい。

イライラするし、なんか憂鬱。

肩がこる。

その不調、朝晩の寒暖差や生活環境の変化による、自律神経の乱れが原因かも知れませんよ。

春は一年で一番寒暖差が激しい季節です。

季節の変わり目なので、気圧の変化・日照時間の変化・花粉や黄砂、新生活の環境の変化…。

そして、コロナウイルスへの緊張感やストレス…。

自律神経は私たちの意思とは関係なく、体温や内臓・代謝機能をコントロールするために24時間働きっぱなしです。

自律神経である、交感神経と副交感神経がバランスをとりながら調節してくれています。

スイッチで表現するなら交感神経は『ON』副交感神経は『OFF』（OFFいうても、OFFの状態で働き続けてますよ）。

『ON』『OFF』のスイッチが何らかのストレスにより切り替わらず、ずーっと『ON』のままだと、不調があらわれます。

適度な運動と規則正しい生活を心がけることで、心の安定物質・セロトニンを上昇させます。

自律神経は背骨の中を通ります。たくさん背骨を動かすピラティスは、寒暖差やストレスに負けない身体づくりに役立ちます！

セロトニンも筋力も、柔軟性も免疫もアップさせましょ〜！

… 長くなりましたが、５月スケジュールアップいたしました！

★ 5/3,/4,/5の祝日は平日スケジュールです！普段受けれないレッスンやお友達・ご家族と一緒にピラティスしませんか？

※キャンセル待ちが予想されます。キャンセル・変更はお早めにお願いいたします。

★ オンラインレッスン、随時受付中！密を避けて、みんなでピラティス！団体様でのお申し込みも可能です。

★ 今月より毎週月曜朝クラス『ぽっこりお腹解消ピラティス』が10:00~に変更いたします。

★ 毎週月曜朝8:30~MINEインストラクターのプライベートレッスンがスタート！朝活で時間を有効利用！！

★ 毎週月曜11:30~,13:00~ オーナー RYOCOの “Owner All Lesson” 増枠いたしました！

ご予約お待ちしておりま〜す♫