初めての方にオススメ！
気軽に受けられる
グループレッスン
※阪急茨木店のみ開催
マウムのグループレッスンは
定員5名の少人数制。
個々の状態を考慮した丁寧な指導が可能です。
初めての方にオススメ！
気軽に受けられる
マウムのグループレッスンは
定員5名の少人数制。
個々の状態を考慮した丁寧な指導が可能です。
当スタジオのグループレッスンは、少人数制（定員５名・現在感染予防対策のため４名）のため、個々のお身体の状態（ご年齢・お怪我やご病気・運動経験・身体の柔らかさ・初心者・妊娠中etc）を考慮し、ご参加の皆様が無理のない範囲でエクササイズを楽しめるのが特徴です。
グループレッスンは、マットピラティスに様々な小道具を使用します。各インストラクターオリジナルの、質の高いメニューをご提供しております。お悩みや気分、スケジュールに合わせて自由にレッスンをお選びください。
グループレッスンクラス紹介| レッスンタイプ | グループ | セミプライベート | プライベート |
|---|---|---|---|
| 参加人数 | 5名まで | 2名 | 1名 |
| 時間 | 60分 | 60分 | 60分 |
| マット | ○ | ○ | ○ |
| マシン | × | ○ （交代での使用） |
○ |
| クラス | 8 | 1 | 1 |
| 料金 （トライアル） |
¥2,530 | ¥5,280 | ¥7,920 |
動きの癖や身体の使い方を正しく習得するには、
グループレッスンと併用して数ヶ月に１回、
定期的な受講がオススメです。
低負荷のマシンピラティスをすることによって
より体幹が強化されます。
ロープやスプリングが関節の動きの範囲や正しい位置を教えてくれるので、しなやかな身体づくりを目指す方にはオススメです。
プライベートレッスンに比べて、
リーズナブルに受講できる
他の方への指導を側で聞けるので、
より多くを学ぶことができる
複数人で同時に受講するので、お互いの動きや呼吸が合う
ことによる達成感が味わえる
一緒に受講する生徒さんから、ピラティスでの心身の変化やおすすめのレッスン情報などを聞くことができる
共通の趣味として友人同士やご家族、職場の同僚などと
一緒にレッスンを受けることできる
料金もリーズナブルで複数人で楽しく受講できるグループレッスンは、生活に無理なく取り込みやすく、継続して通っていただきやすいのが特徴です。
ピラティスの効果を実感するには、『量より質』『頻度よりも継続』と言われております。
インストラクターの指導のもと、自己流でなく正しいやり方でエクササイズを実践し、継続することで筋力・持久力・柔軟性が身につき、正しいエクササイズやよい姿勢が記憶に残ります。
オンラインで受講できるレッスンです。
PC、スマホ、タブレットと通信環境、一畳分のスペースがあればどこでもレッスンを受講できます。
担当インストラクター：RYOCO
プロフィール忙しい時間をお過ごしの方やちょっとだけピラティスを
体験したい方にオススメです！
朝のウォーミングアップや1 日の終わりのクールダウンとして。 30分のショートピラティスでも続けると効果あり！
あなたが気になるのはウエスト？背中？
二の腕？それともお尻や脚？
自分では鍛えにくい細かい部分までボディシェイプ！
担当インストラクター：MIKI
プロフィールボディシェイプ以外にも、筋力・体力強化やスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方にオススメです。
クッション特有の揺れる環境で体幹＆バランス強化。
クッションを踏む・立つ・座る・寝ることで身体の歪みを教えてくれて、全身満遍なくエクササイズ！
モビバンの３つの輪っかでバンドを握らずにエクササイズが可能！
握らないことで、身体の余計な力みが入りにくく、関節の可動域が広がり肩・肩甲骨を気持ちよく動かせます。
担当インストラクター：AKIKO
プロフィールモビバンがピラティスマシンのバネの代わりをしてくれるので、マットピラティスでは鍛えにくい筋肉を強化することもできます。
ゴムアレルギーの方も安心してご利用いただけます。
フォームローラーの不安定な環境で、バランスを取りながらエクササイズ！
疲れ知らずの脚周りを作るためのバランス・筋力強化しよう！
アークバレルに触れることで、身体の正確な動きや中心を身につけよう。
バランス・ストレッチ・筋力強化の面から、身体をコントロールし姿勢改善！
担当インストラクター：RYOCO
プロフィールアークバレルの形状は胸郭の大きな動きを導くので、深い呼吸が可能です。
深呼吸としなやかさを手に入れ、身体の内外から姿勢改善！
「ピラティスって何だ？」そこからはじまり、ベーシックな動きからちょぴりチャレンジの動きまで。
ピラティスの基本のエクササイズを中心に集めました。
担当インストラクター：RYOCO
プロフィールピラティスが初めての方や体力に自信のない方、シニアの方、妊娠中の方、ケガやご病気の回復後のリハビリとして、ゆる〜くピラティスしたい気分の方におすすめのクラスです！
