グループレッスン

マウムのグループレッスンについて

定員５名までの少人数制レッスン

当スタジオのグループレッスンは、少人数制（定員５名・現在感染予防対策のため４名）のため、個々のお身体の状態（ご年齢・お怪我やご病気・運動経験・身体の柔らかさ・初心者・妊娠中etc）を考慮し、ご参加の皆様が無理のない範囲でエクササイズを楽しめるのが特徴です。
※前日〜前々日までにご予約なくクローズの場合、『クローズ見込』としてプライベート・セミプライベートご予約枠に変更させていただきます。何卒ご容赦くださいませ。

レッスン内容

グループレッスンは、マットピラティスに様々な小道具を使用します。各インストラクターオリジナルの、質の高いメニューをご提供しております。お悩みや気分、スケジュールに合わせて自由にレッスンをお選びください。

グループレッスンクラス紹介

レッスン比較表

レッスンタイプ	グループ	セミプライベート	プライベート
参加人数	5名まで	2名	1名
時間	60分	60分	60分
マット	○	○	○
マシン	×	○ （交代での使用）	○
クラス	8	1	1
料金（トライアル）	¥2,530	¥5,280	¥7,920

よくあるご質問

プライベートレッスンも受けたほうがいいですか？

動きの癖や身体の使い方を正しく習得するには、
グループレッスンと併用して数ヶ月に１回、
定期的な受講がオススメです。

プライベートレッスンの特徴

マンツーマン指導により、きめ細かい指導が受けられる
自分の身体の状態やペース、目標設定に合わせた指導が受けられる
動きの癖の発見やわからない点も直接質問でき、正確な動きを身につけやすい
リハビリ中など、グループレッスンが受けれない場合でも受けることができる
オーダーメイドエクササイズにより、満足度の高いレッスンが受けられる
グループクラスよりインストラクターとのコミュニケーションが深くなるため、よりニーズの高いレッスンを受けることができる
マシンや小道具を使って、ターゲットとする筋肉や関節を動かすことでトレーニングの効率を上げることができる

マシンピラティスはやったほうがいいですか？

低負荷のマシンピラティスをすることによって
より体幹が強化されます。
ロープやスプリングが関節の動きの範囲や正しい位置を教えてくれるので、しなやかな身体づくりを目指す方にはオススメです。

マシンピラティスの特徴

マシンピラティスで感覚や動きを意識づけることで、マットでの苦手なエクササイズへの理解を深める
負荷を調節できるので、お一人お一人の身体にあった強度でのエクササイズが可能
不安定な環境によって身体の正しい動きに導かれるため、体幹が鍛えられやすい
ロープやスプリングの負荷や高さが動きを助けてくれるので、ターゲットにした筋肉を集中的に鍛えたり、伸ばすことができる

グループレッスンのメリット

リーズナブル

プライベートレッスンに比べて、
リーズナブルに受講できる

学び

他の方への指導を側で聞けるので、
より多くを学ぶことができる

達成感

複数人で同時に受講するので、お互いの動きや呼吸が合う
ことによる達成感が味わえる

コミュニケーション

一緒に受講する生徒さんから、ピラティスでの心身の変化やおすすめのレッスン情報などを聞くことができる

ご家族・ご友人と

共通の趣味として友人同士やご家族、職場の同僚などと
一緒にレッスンを受けることできる

ピラティスの効果を実感するには、
『量より質』『頻度よりも継続』です。

料金もリーズナブルで複数人で楽しく受講できるグループレッスンは、生活に無理なく取り込みやすく、継続して通っていただきやすいのが特徴です。
ピラティスの効果を実感するには、『量より質』『頻度よりも継続』と言われております。
インストラクターの指導のもと、自己流でなく正しいやり方でエクササイズを実践し、継続することで筋力・持久力・柔軟性が身につき、正しいエクササイズやよい姿勢が記憶に残ります。